임산부장건강1 임신 초기 변비, 나만 그런 걸까? 경험담으로 알아보는 예방법과 관리법 임신 초기, 갑작스러운 변비 증상에 당황하신 분들 많으시죠? 실제로 임산부 10명 중 6명 이상이 겪는 흔한 증상 중 하나가 바로 변비입니다. 특히 호르몬 변화와 생활 패턴의 변화가 겹치면서 소화 기능이 떨어지기 쉽습니다. 이 글에서는 2025년 기준, 임신 초기 변비의 주요 원인과 함께 실생활에서 실천할 수 있는 식습관, 수분 관리, 운동 루틴을 중심으로 건강한 배변 습관을 만드는 방법을 알려드립니다.임신 초기 변비, 식단부터 바꿔보세요임신 초기에는 입덧, 피로감, 식욕 변화 등으로 식사 자체가 불규칙해지는 경우가 많습니다. 그 결과 가장 먼저 나타나는 증상이 바로 배변 불균형과 변비입니다. 변비 예방을 위한 가장 기본적인 방법은 식이섬유 섭취를 충분히 하는 것입니다. 2025년 기준 산모 권장 식이섬.. 2025. 10. 10. 이전 1 다음
