신생아 영양제, 비타민D·철분제·유산균 꼭 먹여야 할까?

아기가 태어나고 나서 생각보다 많이 검색했던 것 중 하나가 바로 신생아 영양제였습니다.

비타민D는 꼭 먹여야 한다는 말도 있고, 100일쯤 되면 철분제를 챙겨야 한다는 이야기도 들었습니다. 유산균은 또 어떤가요. 주변을 보면 다들 하나씩 먹이는 것 같아서 괜히 우리 아이만 안 챙기는 것 같았습니다.

저도 처음에는 영양제를 종류별로 다 사야 하는 줄 알았습니다. 그런데 소아과 진료를 받고, 분유 성분표를 직접 확인하고, 수유량을 기록해 보면서 생각이 조금 달라졌습니다.

결론부터 말하면, 신생아 영양제는 많이 먹이는 것이 중요한 게 아니었습니다. 지금 우리 아기에게 정말 필요한 것이 무엇인지 확인하는 것이 먼저였습니다.

신생아 비타민D, 모유 수유라면 더 신경 쓰게 됩니다

비타민D는 아기의 뼈 성장과 면역 기능에 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 처음에는 저도 햇빛을 조금 쬐면 자연스럽게 해결되는 줄 알았습니다.

그런데 막상 신생아를 키워보니 현실은 다르더라고요. 외출 자체가 쉽지 않았고, 아기를 햇빛에 오래 노출시키는 것도 조심스러웠습니다. 날씨가 춥거나 미세먼지가 심한 날에는 더더욱 어렵고요.

그래서 모유 수유를 하는 경우에는 비타민D 보충제를 함께 사용하는 경우가 많습니다. 실제로 소아과에서도 모유 수유 아기라면 비타민D 보충 여부를 확인해 보라고 안내받는 경우가 있습니다.

반대로 분유를 충분히 먹는 아기라면 상황이 조금 달라질 수 있습니다. 요즘 분유에는 비타민D가 포함된 제품이 많기 때문입니다.

저도 처음에는 분유를 브랜드와 단계만 보고 골랐습니다. 그런데 어느 날 성분표를 자세히 보니 비타민D, 철분, 유산균 관련 성분이 이미 들어 있더라고요. 그때 처음 알았습니다. “아, 무조건 영양제를 추가해야 하는 건 아니구나.”

신생아 철분제, 언제부터 고민해야 할까?

철분은 성장하는 아기에게 꼭 필요한 영양소입니다. 몸속에서 산소를 운반하는 데 관여하기 때문에, 아기가 자라고 활동하는 과정에서 중요한 역할을 합니다.

저는 처음에 철분제도 비타민D처럼 태어나자마자 챙겨야 하는 줄 알았습니다. 그런데 알아보니 수유 방식과 아기 상태에 따라 달라질 수 있었습니다.

완전 모유 수유를 하는 아기라면 생후 몇 개월이 지난 뒤 철분 보충을 고민하게 되는 경우가 많습니다. 모유에도 철분이 들어 있지만, 아기가 빠르게 성장하면서 필요한 양이 늘어날 수 있기 때문입니다.

반대로 분유를 충분히 먹는 아기라면 분유 자체에 철분이 포함되어 있는 경우가 많습니다. 그래서 별도의 철분제를 무조건 추가하기보다는 현재 먹는 분유량과 성분표를 먼저 확인하는 것이 좋았습니다.

저도 수유량을 적어놓고 분유 성분표를 보면서 계산해 본 적이 있습니다. 그 전까지는 그냥 “영양제는 챙길수록 좋겠지”라고 생각했는데, 막상 확인해 보니 이미 먹고 있는 양도 꽤 있었습니다.

그래서 철분제는 무조건 시작이 아니라, 수유 방식과 검진 결과를 보고 결정하는 쪽이 더 안전하다고 느꼈습니다.

신생아 유산균, 꼭 따로 먹여야 할까?

유산균은 부모들이 정말 많이 고민하는 영양제 중 하나입니다. 저 역시 그랬습니다. 배앓이를 줄여준다는 말도 있고, 장 건강에 좋다는 이야기도 많아서 안 먹이면 괜히 부족한 것처럼 느껴졌습니다.

특히 아기가 배에 힘을 주거나, 변을 보는 간격이 들쑥날쑥하면 바로 유산균부터 검색하게 됩니다. 저도 새벽에 아기 안고 검색창에 “신생아 유산균 꼭 먹어야 하나요”를 쳐본 적이 있습니다.

그런데 자세히 보면 모유에는 아기 장 건강에 도움이 되는 여러 성분이 들어 있고, 분유에도 유산균이나 프리바이오틱스가 포함된 제품이 많습니다. 심지어 비타민D 제품 안에 유산균이 함께 들어 있는 경우도 있습니다.

그러니 유산균도 마찬가지였습니다. 무조건 하나 더 추가하기보다, 지금 먹고 있는 제품 안에 어떤 성분이 들어 있는지 먼저 확인하는 것이 필요했습니다.

물론 아기가 변을 너무 힘들게 보거나, 배앓이가 심하거나, 수유 후 불편해하는 모습이 반복된다면 소아과 상담이 먼저입니다. 영양제로 해결하려 하기보다 원인을 확인하는 게 더 중요하니까요.

이른둥이 아기라면 기준이 달라질 수 있습니다

이른둥이, 즉 예정일보다 일찍 태어난 아기라면 영양제 기준이 일반적인 만삭아와 다를 수 있습니다.

저도 처음에는 아기 영양제는 다 비슷한 기준으로 먹이는 줄 알았습니다. 그런데 출생 주수, 출생 체중, 현재 체중 증가 속도에 따라 필요한 영양 보충이 달라질 수 있다는 것을 알게 됐습니다.

특히 이른둥이는 철분이나 비타민D 보충을 더 꼼꼼히 봐야 하는 경우가 있습니다. 그래서 인터넷 글만 보고 용량을 정하기보다는 담당 의사와 상의하는 것이 가장 안전합니다.

이 부분은 정말 조심해야 합니다. 부모 입장에서는 좋은 마음으로 챙겨주는 것이지만, 아기에게 필요한 양은 상황마다 다를 수 있기 때문입니다.

영양제를 추가하기 전에 먼저 확인할 것들

제가 직접 육아를 하면서 느낀 건, 영양제를 고르기 전에 먼저 확인해야 할 것들이 있다는 점이었습니다.

• 모유 수유인지, 분유 수유인지, 혼합 수유인지
• 하루 수유량은 어느 정도인지
• 현재 먹는 분유나 영양제 성분표에 무엇이 들어 있는지
• 체중은 잘 늘고 있는지
• 소아과 검진에서 특별히 들은 말은 없는지

이걸 하나씩 확인하고 나니 불안함이 조금 줄었습니다. 막연히 “남들은 다 먹인다는데 우리도 먹여야 하나?”라는 생각에서 벗어나게 됐습니다.

저는 그 뒤로 새로운 영양제를 보기 전에 먼저 성분표를 봅니다. 이미 먹고 있는 제품과 겹치는 성분은 없는지, 굳이 추가해야 하는 상황인지 한 번 더 생각하게 됐습니다.

신생아 영양제는 많이보다 정확하게

신생아 영양제는 챙기면 챙길수록 좋은 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 부모 마음이 그렇습니다. 하나라도 더 해주고 싶고, 혹시 부족할까 봐 걱정됩니다.

하지만 직접 겪어보니 중요한 건 개수가 아니었습니다. 비타민D, 철분제, 유산균을 모두 먹이는 것보다 지금 우리 아기가 무엇을 먹고 있고, 무엇이 부족할 수 있는지를 아는 것이 먼저였습니다.

저도 처음에는 불안해서 이것저것 검색했지만, 결국 가장 도움이 됐던 건 수유량 기록과 성분표 확인, 그리고 소아과 상담이었습니다.

신생아 영양제를 고민하고 있다면 너무 급하게 결정하지 않으셔도 됩니다. 먼저 지금 먹고 있는 것을 확인하고, 필요한 경우에만 하나씩 더해도 늦지 않습니다.

육아는 늘 정답을 찾는 일 같지만, 사실은 우리 아이에게 맞는 방법을 조금씩 찾아가는 과정에 더 가까운 것 같습니다.

 

※ 이 글은 개인적인 육아 경험과 일반적인 정보를 바탕으로 작성한 글입니다. 아기의 영양제 선택, 비타민D·철분제·유산균 보충 여부는 반드시 담당 소아청소년과 전문의와 상담하시기 바랍니다.